Официальный сайт маммолога
Поиск  

Смотри, нас трое: я, ты и болезнь.
Поэтому, если ты будешь на моей стороне, нам будет легче одолеть ее одну.
Но если ты перейдешь на ее сторону, я один не в состоянии буду одолеть вас обоих!

Древний восточный врач-философ
Авиценна

Мария Попадинец
Телефоны: (098) 592-35-80, (044) 331-18-82
Попадинец
Мария Васильевна

врач маммолог-онколог, гомеопат

Лечебная гимнастика

Ежедневная зарядка для здоровья (для ленивых)

Зарядка: (утром, не вставая с кровати). Каждое упражнение – по 10 раз. Укрепляем мышцы спины и брюшного пресса. Лечение остеохондроза, лечение ожирения.

Упражнения № 1, 2, 3, 4  выполняются на спине

Упражнение № 5 – на животе
 

  • 1 – лежа на спине, поднимаем таз, упереться на носки
  • 2 –  лежа на спине, согнуты колени, поднимаем таз
  • 3 – лежа на спине, согнуты колени, движения ногами вправо – влево
  • 4- лежа на спине, на выдохе лбом коснуться колени
  • 5 –лежа на животе, «кошечка потягивается»(изгиб головой вверх, затем согнуться в «клубочек»,  затем сделать прогиб туловищем назад )

 


© 2006-2010 Попадинец Мария Васильевна
Онлайн-консультация: ICQ 261-853-206 ICQ 261-853-206
E-mail:info@mammolog.in.ua
Made logoBusiness