Массаж молочных желез

 1. Начиная сверху, массируйте грудь легкими круговыми движениями в одном месте в течение нескольких секунд; потом переместитесь к следующей области груди. Делайте массаж по спирали вокруг груди в направлении к околососковому кружку.

2. Поглаживайте грудь легкими движениями к соску.

3. Манипулируте соском, придерживая его между указательным и большим пальцами.

4. Осторожно потрясите груди, при этом наклонитесь вперед так, чтобы сила тяжести помогла молоку спуститься.

5. После массажа примите теплый душ, направляя рассеянную струю воды поочередно на каждую грудь.